Hỏi Đáp – Đau Lưng Khi Đến Kỳ Kinh Nguyệt Những Lưu Ý Và Cách Đề Phòng
“Thưa bác sĩ! Cháu tên là Phạm Thu Trang, 16 tuổi, hiện tại cháu đang học tập và sinh sống tại Tuyên Quang. Cháu có một thắc mắc là tại sao cháu lại có hiện tượng đau lưng khi có kinh nguyệt, cứ mỗi lần đến ngày là cháu lại cảm thấy như một cơn ác mộng khiến cháu cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Liệu hiện tượng này có nguy hiểm không ạ? Và có cách nào để có thể chữa khỏi được hiện tượng trên được không ạ? Rất mong bác sĩ có thể giúp cháu!”
( Phạm Thu Trang, Tuyên Quang)
Điều đầu tiên chúng tôi xin cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho trang chuyên tin! Hiện tượng đau lưng khi có kinh nguyệt là điều hết sức bình thường và không có gì quá nguy hiểm. Tuy nhiên, mỗi khi đến “Ngày” thì sẽ khiến các chị em phụ nữ bị ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình làm việc và học tập.
Đau lưng khi có kinh nguyệt
Bạn gái khi có kinh, trong đời thường người ta hay gọi là đến ngày “đèn đỏ”, kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Cơ thể trong thời gian này thường mệt mỏi và dễ tổn thương hơn ngày thường do những thay đổi nội tiết tố Prostaglandin (hormone thúc đẩy tử cung để đổ nội mạc tử cung) hoặc do dư thừa prostaglandin gây co thắt nặng ảnh hưởng đến lưng.
Nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng khi có kinh nguyệt
Hiện tại có rất nhiều những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng đau lưng khi có kinh nguyệt, nhưng theo những nhận định của bác sĩ thì thông thường sẽ được phân loại thành 2 nguyên nhân chính đó là:
Nguyên nhân khách quan đau lưng khi có kinh nguyệt
Vào giai đoạn có kinh nguyệt của chị em sẽ xuất hiện biểu hiện bị rối loạn chuyển hóa hormone cùng với đó là những thay đổi về nội tiết tố Prostaglandin khiến cơ thể tiết ra dư thừa lượng Prostaglandin gây nên hiện tượng dysmenortheal, việc này sẽ khiến vùng tử cung của phụ nữ bị co thắt mạnh gây ra những cơn đau vùng bụng và lan tỏa ra cả vùng lưng. Ngoài ra văn bệnh lạc nội mạc tử cũng có thể khiến những cơn đau lưng khi gần có kinh ngày càng trở nên dữ dội hơn.
Nguyên nhân chủ quan đau lưng khi có kinh nguyệt
Đây được xem là nguyên nhân mà các bạn dễ dàng mắc phải nhất đó là thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, café, đồng thời chế độ ăn hàng ngày của các bạn có chứa quá nhiều muối, ăn uống không điều độ. Hoạt động quá nhiều không để cơ thể nghỉ ngơi khiến bạn luôn rơi vào tình trạng căng thẳng, stress và khiến bạn xuất hiện đau lưng khi có kinh nguyệt
Cách phòng ngừa hiện tượng đau lưng khi có kinh nguyệt
Để điều trị dứt điểm được hiện tượng này thì gần như là không thể, tuy nhiên bạn có thể hạn chế được tối đa khả năng xuất hiện những cơn đau lưng khi có kinh nguyệt bằng những cách sau đây:
+ Tuyệt đối không sử dụng các loại chất kích thích như rượu bia, cafe, thuốc lá
+ Hạn chế ăn muối, nên nấu những món ăn nhạt để ăn, đồng thời bổ xung cho cơ thể nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như rau, củ quả
+ Tập luyện thể dục hàng ngày: Mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút để rèn luyện cơ thể bằng những bài tập thể dục thể thao. Việc này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức chịu đựng của bản thân hạn chế đau lưng khi có kinh.
+ Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp: Không nên làm việc quá nhiều dẫn tới tình trạng kiệt sức, các bạn nên cân bằng giữa việc học tập, làm việc và nghỉ ngơi, luôn giữ cho mình một tin thần thoải mái,
+ Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc giúp quá trình thải độc được tốt hơn
+ Nếu bị đau lưng khi có kinh nguyệt các bạn có thể sử dụng những biện pháp như massage, chườm nóng vào vùng bị đau, như vậy sẽ giúp quá trình lưu thông mạch máu diễn ra tốt hơn.
Những lưu ý đau lưng khi có kinh nguyệt
Ngoài những cách phòng ngừa kể trên thì các bạn cần phải chú ý tới một số vấn đề sau để có thể hạn chế được tối đa được những diễn biến xấu có thể xảy ra
Kiêng đấm lưng: hành động này không làm giảm đau mà còn khiến cột sống và khung xương chậu lỏng lẻo hơn, máu chảy nhiều làm kéo dài thời gian hành kinh. Thời kỳ kinh nguyệt cũng là thời kỳ mà sức đề kháng của cơ thể kém nhất. Sự bong tróc lớp nội mạc tử cung sinh lý sẽ thành bệnh lý khi đấm lưng quá mạnh, nảy sinh các bệnh phụ khoa.
Kiêng tắm: Hiện tại chưa có bất kỳ nghiên cứu chính thức nào chỉ ra giằng tắm nước lạnh có thể khiến đau lưng khi có kinh nguyệt. Tuy nhiên theo kinh nghiệm dân gian thì điều này là hoàn toàn đúng, khi tắm nước lạnh sẽ khiến tử cung của chị em phụ nữ co thắt mạnh hơn, gây ra những cơn đau nặng hơn, lan tỏa khắp vùng bụng và thắt lưng
Bên trên là những thông tin về hiện tượng đau lưng khi có kinh nguyệt . Đây là hiện tượng hết sức bình thường và không có gì đáng lo ngại. Để giảm thiểu được những cơn đau lưng có thể xảy ra đối với chị em phụ nữ các bạn nên thực hiện nghiêm túc những cách phòng ngừa bệnh kể trên.
