Tag Archives: thể dục
Tăng Cường Sức Khỏe Và Độ Dẻo Dai Cơ Bắp Với 3 Động Tác
Nếu bạn dành nhiều thời gian ở văn phòng và ngồi làm việc suốt ngày dài, nguy cơ trải nghiệm các cơn đau cơ khá cao. Tập thể dục đúng cách sẽ giúp bạn duy trì và tăng cường cấu trúc các cơ bắp, làm giảm áp lực vào đĩa đệm cột sống và các khớp sẽ giảm đau mỏi cơ bắp và ngăn chặn hiệu quả cơn đau cơ.
Bài Tập Cổ Giúp Bảo Vệ Cột Sống
Những bài tập cổ đơn giản có thể thực hiện ngay chổ làm việc như cúi, ngửa, nghiêng, xoay, kéo giãn cơ… giúp cột sống của bạn khỏe mạnh hơn. Người bị bệnh cũng giảm rất nhiều cảm giác đau nhứt.
Những Thói Quen Xấu Dễ Làm Đau Nhức Xương Khớp
Trong cuộc sống hàng ngày những thói quen đôi khi không để ý như ngồi không đúng tư thế, nâng vác đồ nặng sai cách, lười vận động, uống rượu bia và hút thuốc… lại dễ dẫn đến hệ quả là gây đau nhức xương khớp.
Giãm Đau Lưng Hiệu Quả Với 3 Phút Tập Thể Dục
Những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động đang phải đối mặt với căn bệnh nguy hiểm. Đó là đau lưng, mỏi toàn bộ vùng cột sống, còng lưng, thoát vị đĩa đệm, mất ngủ, ngủ không sâu giấc…
Tập Yoga Tăng Sự Dẻo Dai Cho Cột Sống
Dailungcotsong.com xin giới thiệu một số động tác yoga đơn giản có khả năng làm giảm đau nhức và mang lại sự dẻo dai cho cột sống.
Giãn Dây Chằng Đầu Gối & Cách Điều Trị
DaiLungCotSong.com – Đầu gối một khi chấn thương sẽ rất có thể xảy ra hai loại tổn thương sau:
3 Bài Tập Luyện Mỗi Ngày Để Có Một Cột Sống Khỏe Mạnh
Cột sống giữ vai trò rất quan trọng đối với sự vận động của cơ thể. Việc rèn luyện thể dục thường xuyên và đúng khoa học sẽ giúp bạn có một cột sống khỏe mạnh. Sau đây là những động tác thể dục giúp ngăn ngừa sự vôi hóa khớp đốt sống.
